Máquina

1. Siéntate en la máquina y ajústala de modo que estés correctamente posicionado. La almohadilla debe estar contra la parte inferior de la

1. Coloca una barra de máquina Smith a unos 60 cm fuera del suelo. Asegúrate de que esté descansando en los dispositivos de seguridad. Después de

1. Para empezar, ajusta primero la barra a una posición que mejor se adapte a tu altura. Da un paso por debajo de ella y colócala en la parte

1. Para comenzar, coloca un banco plano a unos 60 – 90 cm detrás de la máquina smith. A continuación, ajusta la barra a la altura que mejor se

1. Para empezar, ajusta primero la barra a la altura que mejor se adapte a tu estatura. Una vez que hayas elegido la altura correcta y la barra esté

1. Para empezar, sube a la escaladora y selecciona la opción deseada en el menú. Puedes elegir un ajuste manual, o puedes seleccionar un programa

1. Para comenzar, párate en la máquina stepmill y seleccione la opción deseada en el menú. Puedes elegir un ajuste manual, o puedes seleccionar

1. Para comenzar, párate en la cinta y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las cintas de correr tienen un ajuste manual, o

1. Coloca un peso adecuado en las clavijas y ajusta la altura del asiento de manera que sólo puedas alcanzar los mangos por encima de ti. Ajusta la

1. Carga la máquina de remos con barra en T con el peso deseado y ajusta la altura de las piernas de modo que la parte superior del pecho esté en