La Vitamina B9 y su influencia en la salud

La vitamina B9 o también conocida bajo diferentes nombres como: ácido fólico, vitamina M, folacina o ácido pteroil-L-glutámico (su forma aniónica se denomina folato); es considerada como una vitamina hidrosoluble, perteneciente al grupo de las vitaminas B, y necesaria para la formación de proteínas estructurales y hemoglobina.

La vitamina B9 resulta fundamental para realizar todas las funciones del organismo; su importancia radica principalmente en que el ácido fólico es esencial a nivel celular en la sintetización del ADN, que transmite los caracteres genéticos, y para sintetizar ARN, necesario en la formación de proteínas y tejido del cuerpo, entre otros procesos celulares. Además, debemos destacar que el ácido fólico también brinda beneficios al sistema cardiovascular, al sistema nervioso, y a la formación neurológica fetal, entre otros.

Funciones de la vitamina B9

Entre las principales funciones que desempeña el ácido fólico o vitamina B9 en el organismo, podemos mencionar las siguientes:

• Según se ha comprobado, su ingesta de 1 mg diario en mujeres, reduce el porcentaje de bebés nacidos con espina bífida o defectos en el tubo neural.
• Ees uno delos nutrientes que previenen la arterioesclerosis.
• También se conoce que el ácido fólico disminuye la probabilidad de padecer cáncer de pulmón, cuello de útero y colon. También es eficaz en el tratamiento del cáncer de pulmón.
• Anula las alteraciones detectadas en el cuello del útero a través del test de Papanicolau.
• Se han observado buenos resultados en personas de edad avanzada, donde el temblor de las manos les dificulta escribir.
• También se ha demostrado que esta vitamina es capaz de acelerar la recuperación en pacientes depresivos.
• Este tipo de vitamina ayuda a regular los niveles de histamina en el cuerpo, permitiendo combatir las alergias.
• Facilita el apetito.
• Junto a la vitamina B12, esta vitamina participa en la duplicación de los glóbulos rojos.
• La presencia de la vitamina B9 es necesaria para el correcto metabolismo de los ácidos nucleicos ADN y ARN.
• El ácido fólico facilita la digestión, a través de la estimulación de la formación de ácidos digestivos que favorecen la digestión.
• Esta vitamina también favorece la función del hígado.
• Ayuda a prevenir la aparición de llagas en la boca.
• Puede contribuir en la prevención de enfermedades cardíacas como la cardiopatía isquémica.
• Ayuda a prevenir y combatir el Alzheimer.
• También contribuye en el metabolismo de las proteínas.
• Interviene en la síntesis de purinas y pirimidinas, por lo que participa en el metabolismo del ADN, ARN y proteínas.
• El ácido fólico previene la anemia megaloblástica.

Consecuencias del déficit de vitamina B9

• El déficit de vitamina B9 puede ocasionar defectos en el tubo neural del feto, pudiendo conducir a abortos, defectos en el cerebro del feto, espina bífida que puede conllevar parálisis de la parte inferior del cuerpo, falta de control del intestino y vejiga, dificultades de aprendizaje, entre otros.
• En las mujeres embarazadas, la carencia de ácido fólico puede ocasionar eclampsia, un proceso que cursa con hipertensión y albuminuria.
• También puede sufrirse de retardo del crecimiento.
• Diarrea grasa.
• Anemia megaloblástica, donde los glóbulos rojos inmaduros tienen un tamaño más grande del normal.
• Pigmentación anómala en la cara.
• Debilidad y fatiga.
• Trastornos nerviosos como depresión, irritabilidad, trastornos del sueño.
• Aparición prematura de canas.
• Alteraciones digestivas como: falta de apetito, bajada de peso corporal.
• Infertilidad tanto en la mujer como en el hombre.
• Trastornos cardíacos, taquicardias.
• Inflamaciones y llagas linguales o úlceras bucales.
• Glositis.