¿Qué es el método hipopresivo Caufriez?

El método hipopresivo engloba diversas técnicas hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en el cuerpo, especialmente en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Además, el Método Hipopresivo del Dr. Caufriez se ha popularizado en los últimos años, introduciéndose cada vez más en su versión preventiva y fitness en los centros deportivos.

En realidad, las Técnicas Hipopresivas (TH) fueron creadas por el Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación Marcel Caufriez, quien mediante su dedicación a la reeducación uro-ginecológica,  se dio cuenta que los abdominales tradicionales, en el post parto, perjudican el suelo pélvico, acentuando los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, diástasis, entre otros. Desde este descubrimiento, Caufriez ha desarrollado las técnicas hasta crear el Método Hipopresivo Marcel Caufriez, con diversas aplicaciones en la salud, prevención y deporte.

Objetivos del Método Hipopresivo Caufriez

El principal objetivo del Método Hipopresivo Caufriez es reducir el perímetro abdominal, aportando mejoras en el ámbito estético, postural y funcional, siendo una excelente prevención ante cualquier tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales u otras), además de poder regular los parámetros respiratorios, prevenir la incontinencia urinaria, aumentar y regular los factores vascularizantes, resultando útiles en la prevención y solución de edemas y piernas pesadas.

Asimismo, este método puede prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general, así como también contribuye a proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica y como todo ejercicio físico, también proporciona bienestar y placer.

Para quién es el Método Hipopresivo Caufriez

Terapia

Los ejercicios hipopresivos de este método están destinados al tratamiento y prevención de diferentes patologías funcionales, bien sea en el área digestiva, ginecológica, urinaria, obstétrica o postural. En la actualidad, existen tres tipos de técnicas en terapia como:

• Técnicas de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH).
• Técnicas de Aspiración Diafragmática (TAD).
• Técnicas de Transferencia Tensional (TTT).

Fitness y deporte

Las técnicas del Método Hipopresivo también están destinadas a mejorar física y deportivamente, mejorando la postura, previniendo hernias, reduciendo el perímetro de la cintura, mejorando la función sexual de las personas, previniendo la incontinencia urinaria, aumentando el rendimiento en el deporte, entre otros. En este sentido, también existen diferentes tipos de técnicas en fitness y deporte como:

Técnicas asociadas: Reprocessing Soft Fitness (hipopresivos, dinámicos, sexo hipopresivo, hipopresivos en pareja, hipopresivos dance); Reprocessing Speed Fitness (hipopresivos explosivos, hipopresivos Fight).

Tiempo necesario para obtener resultados

Pese a que dependerá de la situación en que parte cada persona, el Método Hipopresivo Caufriez tiende a durar uno o dos meses, pudiendo llegar hasta a 6, aunque requiere que los ejercicios sean realizados correctamente y de forma habitual, unos 20 minutos, dos días a la semana durante el primer mes y cada día o cuatro a cinco días a la semana para el siguiente mes. La reprogramación termina cuando el instructor profesional certificado del Método Hipopresivo Marcel Caufriez realiza los test con el resultado esperado. A partir de ese momento, sólo se necesita llevar un mantenimiento periódico.

Conclusión

Recuerda que si deseas experimentar con los ejercicios y técnicas del Método Hipopresivo Caufriez, antes que todo es necesario realizar una consulta con el médico, especialmente para conocer si tu condición física es la apropiada para hacerlo. En cualquiera de los casos, debes recordar que toda la información que aquí te presentamos tiene un carácter meramente orientativo, y en ningún momento sustituye el criterio de tu médico.