Capsulas de omega 3

El omega 3 es un ácido graso esencial, que no puede ser fabricado por el propio organismo, sino que debe ser obtenido externamente. Estos ácidos grasos benignos se encuentran naturalmente en el pescado azul, productos marinos en general, frutas como el higo, pasas, almendras, nueces, avellanas y otros; semillas como la sacha inchi, chía y lino, en el huevo, en la soja, en el aceite de oliva y de pepita de uva, entre otros.

Sin embargo, también se encuentran en farmacias en formas de comprimidos recubiertos o cápsulas softgel de 500 y 1000 mg. cada uno. En cuanto a los beneficios, podemos mencionar algunas de las razones más importantes del uso de suplementos de omega 3.

Beneficios del omega 3

Removedor de grasa: esto es, sin duda, algo que muchos buscan en la actualidad. El omega 3 tiene agentes que ayudan efectivamente a eliminar grasa, junto con una dieta y un alto consumo de agua. En términos simples, el omega 3 es una ‘grasa buena’, que se mezcla con las grasas malas y juntas se disuelven. Esto se traduce a la eliminación de material adiposo y, por consiguiente, ayuda a tener un porcentaje de grasa menor.

Estabilizador emocional: se ha descubierto que la gente que vive en lugares donde se consume más pescado, los niveles de depresión son casi nulos, por lo que se asocia al omega 3 en la disminución de la posibilidad de padecer este trastorno. También se dice que este ácido graso ayuda a controlar los ataques de ira de los niños pequeños, como además de los niveles de agresividad de un adulto.

Protector coronario: el omega 3 ayuda a depurar o purificar la sangre de sustancias malignas, así como también reducir los niveles de triglicéridos en el organismo. Bajo ello, el corazón comienza a funcionar mejor, alejándose de posibilidades de infartos.

Fisicoculturismo: el omega 3 es indispensable para fisicoculturistas, debido a que también actúa como ayudante de las articulaciones y a frenar los posibles efectos secundarios de dietas altas en carnes rojas, como la gota, problemas con el ácido úrico y grasas saturadas.

Funciones varias: sólo por nombrar, el omega 3, cápsulas, ayuda a la regeneración de uñas y a tener una mejor calidad de cabello. También es útil para tratamientos de cáncer en general y activa las funciones lubricantes naturales del organismo; eliminando el síndrome del ojo seco. Ayuda a la concentración, a tener mejor memoria y, por esto mismo, a eliminar las probabilidades de padecer de Alzheimer.

Efectos secundarios del Omega 3

El Omega 3 utilizado en altas dosis en determinados desórdenes, puede generar algunos efectos secundarios, mismos que debiesen desaparecer tras unos pocos días, cuando el cuerpo se haya acostumbrado. Si después de un par de semanas no existen mejorías, debes probar una marca diferente de aceite que pueda servirte. Dentro de los efectos secundarios posibles que puede haber se encuentran los siguientes:

• Mal sabor en la boca.
• Eructos de pescado.
• Malestar abdominal.
• Aumento en necesidad de antioxidantes.
• Sangrado por las narices.