Dieta para perder grasa corporal

¿Una dieta puede ayudarme a perder grasa corporal? Más que una alternativa, es parte de la solución para aquellas personas que desean quemar grasa corporal en poco tiempo, mejorar su aspecto y tener firmeza en sus tejidos musculares.

Si trabajas duro durante una hora todos los días, eso todavía deja 23 horas más para que puedas arruinar todo tu duro trabajo en el gimnasio con un solo desliz: como comida chatarra, aperitivos azucarados, frituras o cualquier otro que no esté en tu programa dietético.

La dieta juega un papel muy importante, por así decirlo, es parte de tu programa para quemar grasas. Es la columna vertebral de todo el plan.Consultores en nutrición confirman que: la nutrición determina tu éxito o fracaso para mantener un cuerpo bien formado y saludable, así de simple.

Una dieta equilibrada y variable

La dieta para perder grasa corporal deberá ser equilibrada y variable que se sujete a la evaluación previa que te realizó tu entrenador personal. Averigua variaciones recomendables para que no pierdas los nutrientes recomendables según el entreno que llevarás en ese día.

Tu dieta debe compensar la pérdida nutricional por tus entrenos y el gasto energético, si esto no se equilibra con tu programa de entrenamiento tu cuerpo va a sufrir un desequilibrio general, con pérdida muscular y te sentirás tan exhausto que no querrás volver a practicar tus ejercicios.

El HIT como parte de tus entrenamientos

¿Has probado el Hit?. Reduce la grasa corporal 9 veces más que el cardio tradicional, además de que inhibe el efecto catabólico en el músculo, sólo que eso sí, una hora y media antes tienes que tomar carbohidratos complejos, sino, corres riesgos de que no acabes el programa. Además del Hit, puedes incorporar otras técnicas, ejercicios y deportes para acelerar tu reducción de grasa corporal. Esto como complemento de tu dieta.

Programa con tu entrenador una dieta semanal

Para que tu dieta para perder grasa corporal se complemente perfectamente con tu programa de ejercicios lo ideal es programarla con tiempo, hay personas que llevan adelantado con una semana su programa de dieta-ejercicio para cubrir sus metas. Esto es lo ideal siempre y cuando lo realices con un experto y que lleva tus avances semanales.

Ten en cuenta que en el transcurso del día debes considerar tus alimentos como parte de ti mismo. Suprime azúcares refinados y grasas saturadas y alcohol, toma más proteínas (25-30% de tu dieta) para ganar músculo, y así aumentar tu metabolismo y reducir la grasa a lo largo del día.

Toma estas consideraciones de forma general ya que lo recomendable es que consultes con tu entrenador personal quien hará las respectivas evaluaciones para darte una dieta equilibrada conforme a tu estado físico.

Algunos alimentos que son muy comunes para la dieta añaden lo siguiente en sus platos:

• Té con tostadas con aceite de oliva
• Berenjenas rellenas
• Jugos y zumos de frutas
• Pan integral
• Zumo de naranja, tomate y albahaca
• Verduras y hortalizas
• Pescado blanco, pollo, pavo y conejo
• Ensalada basada en lechuga, tomate, cebolla, zanahorias y atún al natural.

Para más información,os recomendamos que consultéis con vuestro entrenador para que te recomiende alternativas en tu dieta para perder grasa corporal.