Propiedades del níspero y sus beneficios

El níspero es una fruta con un sabor único, algo amargo por los taninos con los que cuenta, madura en los meses de abril y mayo, tiene un color entre amarillo y anaranjado, es procedente de China, pero lo que atrae a muchos es que a pesar de ser altamente nutritivo en muy bajo en calorías. Estas son algunas de las propiedades del níspero y sus beneficios.

Mantiene la piel con buena salud

Favorece a la hidratación de la piel debido a su alta concentración de carotenos lo que resulta una buena propuesta para la estación de verano donde el calor a veces puede llevarnos a la deshidratación.

Reduce los niveles de colesterol

La pectina que contiene ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre ya que disminuye la reabsorción por parte del organismo el cual elimina este compuesto a través de la excreta.

Multivitamínico y variado en minerales

Contiene varias vitaminas del complejo B lo que acelera el metabolismo como la vitamina B6, ácido fólico y niacina, es rico también vitamina C y minerales como el potasio que es vital para mantener la salud de las células y regular los fluidos del cuerpo, además, ayuda a prevenir infartos y controla la presión arterial.

También posee hierro, calcio, magnesio y fósforo, todo esto hace que sirva para retrasar el envejecimiento prematuro de las células por la actividad de los radicales libres. Su poder antioxidante evita igualmente la aparición de ciertas enfermedades.

Se puede usar como diurético natural

Estimula el trabajo de los riñones permitiendo que el líquido extra no se estanque en nuestro organismo.

Ayuda a controlar la diabetes

Cuenta con un efecto reductor en el nivel de glucosa en sangre por lo que puede usarse para controlar la diabetes.

Rico en fibra y saciante

Posee gran cantidad de fibra soluble e hidratos de carbono por lo que su consumo se le recomienda a las personas con problemas de estreñimiento. Mejora el traslado de los desechos a través del tracto intestinal gracias a un tipo especial de carbohidratos que favorece a la regulación intestinal.

Gracias a su fibra soluble esta fruta es capaz de aumentar la sensación de saciedad pues se hincha en el estómago lo que te hará sentirte más lleno por mayor tiempo, ideal para las personas que estén intentando adelgazar.

Advertencias

No se debe consumir las semillas ya que son tóxicas por lo que se debe tener mucho cuidado cuando se le de a comer esta fruta a los niños, recomiendo que se retiren las semillas antes de cualquier preparación para el consumo.