Poderosa dieta quemagrasa

Para lograr quemar grasa en el abdomen y poder eliminar centímetros de la cintura, además de realizar ejercicios especiales para lograrlo, lo ideal es poder seguir una poderosa dieta quemagrasa efectiva, que cuente con alimentos para acelerar el metabolismo. Siendo importante poder conocer los alimentos que se deben integrar en el plan alimenticio.

Antes de poder detallar esta dieta quemagrasa es importante que no se haga trampa, ya que si en realidad se desea quemar grasa en el abdomen, la voluntad es un punto clave. Por lo que no se debe tirar por la borda el esfuerzo al poder cruzar los alimentos tentadores y grasosos.

Ejemplo de dieta quemagrasa

Desayuno:

• Tomar una porción de avena con leche descremada.
• Una rodaja de pan integral.
• Un huevo cocido.
• Un plátano.

Media mañana:

• Una manzana o una taza de fresas.

Almuerzo:

• Un plato grande de ensalada con vegetales.
• Una porción de arroz, carne y legumbres.
• Un vaso de agua.
• Una fruta.

Media tarde:

• Una manzana o una taza de fresas.

Cena:

• Caldo sin grasa.
• Porción de arroz.
• Pollo sin piel.

Alimentos recomendados en la dieta quemagrasa

Es importante poder tener presente que esta dieta es muy balanceada para que el organismo pueda seguir funcionando. Pero se deben eliminar aquellos que hacen que pueda crecer la zona abdominal.

• El primer grupo de alimentos que encabeza la lista de esta dieta son las frutas. Las cuales brindan una cantidad adecuada de fibra, ideal para que se pueda tener una buena digestión y para que se puedan contar con varias vitaminas esenciales para el funcionamiento correcto del cuerpo.
• Las frutas que más se recomiendan son las fresas, manzanas, naranjas y limones, duraznos, kiwi y plátanos.
• Otros de los alimentos que no deben faltar son los vegetales verdes, como lo son las hojas de lechuga, brócoli, acelgas, espinacas, entre otros. Siendo aliados ideales del cuerpo al momento de poder quemar grasas.
• Las legumbres no puedan quedarse afuera, así como las lentejas, garbanzos, frijoles y otros que son buenas opciones. Se deben elegir las legumbres que no vienen enlatadas, sino las que sean frescas, las cuales se pueden conseguir en el mercado de verduras.
• No hay que olvidar los carbohidratos. Pero en este caso deben ser los integrales y en una cantidad moderada.
• Es importante poder ingerir tanto leche como lácteos que sean bajos en grasa, los huevos, las semillas en cantidades moderas y carnes en porciones pequeñas.
• Tomar por lo menos 2 litros de agua durante el día. Esto logrará que el cuerpo pueda mantenerse hidratado y ayudará a que el cerebro pueda trabajar de mejor forma.

Alimentos prohibidos dentro de la dieta quemagrasa

• Descartar las frituras, carnes grasas, embutidos, quesos y lácteos, así mismo, los aceites y mantequillas, a excepción de los de oliva.
• Nada de pasteles ni dulces que cuenten con demasiada azúcar.
• Están prohibidas las grasas saturadas, los azúcares complejos o las bebidas gaseosas.
• No se permiten los alimentos que cuenten con una gran cantidad de químicos, como lo son los alimentos enlatados.