Dieta vientre plano en una semana

Una buena forma de lucir un vientre plano es seguir una dieta sencilla, variada y equilibrada, con la que no caigas en el aburrimiento, sino por el contrario, que puedas llevarla con mucha motivación. Una dieta vientre plano en una semana puede ayudarte a sentir el cuerpo deshinchado, también contribuye a perder volumen. Además, conseguir una figura admirable frente al espejo en sólo una semana es posible, con una dieta que te permita perder volumen y eliminar toxinas.

Una dieta específica que, además de ayudar a deshincharte y sentirte mejor, puede aportarte los nutrientes necesarios, es una excelente opción para cualquier persona. Asimismo, la retención de líquidos se puede controlar a través de una alimentación adecuada, pero la realización de ejercicio físico también es fundamental.

Dieta vientre plano en una semana

Dieta vientre plano – lunes

• Desayuno: Infusión de diente de león, cereales integrales con frambuesas y yogur desnatado.
• Comida: ensalada con arroz integral, conejo asado con calabacines y granizado de sandía.
• Cena: gazpacho, tortilla de champiñones y ciruelas.

Dieta vientre plano – martes

• Desayuno: infusión de té verde, tostada integral con tomate y queso fresco.
• Comida: garbanzos con cuscús y verduras, brocheta de melón, pera y melocotón.
• Cena: cogollos de lechuga con verduras, boquerones asados y paraguayas.

Dieta vientre plano – miércoles

• Desayuno: infusión de té rojo, medio sándwich integral con pechuga de pavo, zumo de pera y melón.
• Comida: berenjena asada rellena con tomate, dorada al horno y nectarinas.
• Cena: ensalada con pepino, revuelto de champiñones y sandía.

Dieta vientre plano – jueves

• Desayuno: infusión de diente de león, cereales integrales con arándanos y leche desnatada.
• Comida: ensalada de pasta y verduras, muslitos de pollo con puerros y melocotón.
• Cena: crema fría de calabaza, cebolla y patata, lenguado al vapor y plátano.

Dieta vientre plano – viernes

• Desayuno: infusión de té verde, tostada integral con requesón y ciruelas.
• Comida: ensalada verde con tomate, lomo de salmón con arroz integral y melón.
• Cena: crema de verduras (puerro, apio, patata), pavo a la plancha con pimientos y paraguayas.

Dieta vientre plano – sábado

• Desayuno: infusión de dente de león, minibocadillo integral con tomate y queso fresco, pera.
• Comida: ensalada de alubias y verduras, solomillo y yogur desnatado.
• Cena: judías verdes con patatas y tomate, palometa en salsa verde y ciruelas.

Dieta vientre plano – domingo

• Desayuno: infusión de té verde, cereales integrales con frambuesas.
• Comida: ensalada con melón y nueces, fideuá de pescado y sorbete de sandía.
• Cena: verduras a la parrilla, huevo al plato con guisantes y tomate, yogur desnatado.

Picoteo entre horas

A modo de complementar la dieta y picar entre horas, a media mañana puedes tomar fruta, galletas integrales, yogur desnatado con un puñado de frutos secos. Para la merienda, cuajada con frutos secos o galletas integrales.

Recomendaciones

Algo muy importante que debemos dejar claro es que tomes en cuenta que no puedes perder grasa localizada, debido a que el cuerpo tiende a perderla de todos sitios en general. Es decir, además de realizar ejercicios específicos para el área abdominal, también debes realizar ejercicios que te permitan trabajar otras partes del cuerpo; lo mismo sucede con la dieta vientre plano en una semana, por lo que los resultados no sólo se notarán en tu vientre, sino en todo el cuerpo en general.