Dieta para perder 3 kilos

Si lo que deseas poder bajar 3 kilos en menor tiempo, no es necesario que debas entrar a un gimnasio, ni que dejes de comer, ni que cambies toda la rutina que tengas, simple y sencillamente debes de acomodar un poco todo lo que haces a diario. Si cuentas con el poder de poder controlar y actuar de forma correcta, es importante que puedas seguir estos pasos, y puedas ver la diferencia con tus propios ojos.

Siendo una de las opciones la ideal de ingerir el tamaño que tiene la palma de tu mano, siendo este el caso al tratarse de carne, el tamaño debe ser la del puño, ya que esa cantidad es más que suficiente. Teniendo como alianza principal el autocontrol durante el proceso de poder perder 3 kilos en pocos días.

Aléjate de las tentaciones

Siendo un poco difícil poder estar en frente de un postre y no desear comérselo lo antes posible. Por ello, debes hacer todo lo posible de poder alegarte de las tentaciones, ya que este aspecto tan pequeño, puede ser la diferencia que exista en poder perder esos 3 kilos o ganar 3 kilos de más. No sólo es importante que puedas evitar postres, sino que de igual forma, las comidas que sabes que te hacen daño y que no ayudan a que puedas eliminar grasa, como la pizza congelada y los snaks de camino.

Más cantidad de porciones

Otra de las formas de cómo bajar de peso, es que puedas comer una mayor cantidad de veces poco. En vez de que puedas comer sólo 3 veces de forma muy pesada. Por lo que puedes optar por comer entre 5 ó 6 porciones para que de esa forma puedas mantener tu metabolismo muy activo y tu cuerpo siempre lo tengas activo.

Realizar más actividad física

Como se ha mencionado anteriormente, no es importante que se pueda entrar a un gimnasio para poder eliminar 3 kilos, pero si debes mejorar tu actividad física, poco a poco. Empezando por evitar los ascensores y caminar por las escaleras, no conducir demasiado, sino llegar a tu destino caminando, para que de esa forma puedas bajar de peso de forma cómoda sin tener que dañar a  tu cuerpo en otro sentido diferente.

Establecer las porciones

Otro de los consejos que se debe mencionar, es con relación a las diferentes porciones que se consumen a diario. Esto se debe a que son muy pocas las veces que las porciones las eliges tú mismo, ya que de forma general alguna persona nos sirve la porción que se está acostumbrado a comer y no la que deseas comer.

Siendo otra opción consumir piña, debido a que se caracteriza por ser una de las frutas que cuentan con una gran cantidad de nutrientes que pueden existir, al ser una fruta tropical que posee un elevado contenido en vitamina C, agua por lo que posee un bajo nivel de calorías. De igual forma, es rica en minerales, como de azufre, hierro, potasio, magnesio, hierro, fósforo y manganeso.