Dieta equilibrada para perder peso

¿Cómo puedo saber si una dieta es equilibrada? Cuando te propones a ejecutar una dieta tienes a la mano muchas ofertas pero debes ser cuidadoso al seleccionar una de ellas para no caer en la tentativa de sus promociones y no obtener los resultados que esperas.

La dieta equilibrada para perder peso debe reunir ciertos :

Reglas para que tu dieta sea perfecta

• Ser sostenible: la dieta no debe durar por unas semanas o meses sino que sea perdurable y que no la tengas que ir cambiando de acuerdo a algún evento que se presente. Con ello no queremos decir que debe ser rígida, sino flexible, que no sea sacrificada ni con severas restricciones.

• Ser variada: con la facilidad de combinar alimentos sanos y ayudarnos con otros productos. Si te ofrecen un tipo de alimento por largo tiempo correrás peligro que a tu organismo le falten los nutrientes esenciales y acarreará graves problemas de salud.

• Ser educativa: una dieta que te instruya y que te da conocimiento cumple su función en forma perfecta, ya que gracias a ella podrás aprender a mejorar tu dieta y hacerla aún mejor, a la vez mejoras tus hábitos alimenticios.

• No debe prohibirse: de ningún modo debiera una dieta prohibir algún tipo de alimento sin base comprobada. La prohibición provoca culpa y el deseo de continuar haciéndola. Lo ideal sería recomendar o aconsejar con un sustento científico en caso necesario, haciendo conciencia de las consecuencias, hay quienes han cambiado sus malos hábitos alimenticios cuando ellos mismos toman conciencia del asunto.

• Ser inteligente: una dieta inteligente es aquella que escucha a tu cuerpo pero para ello necesitas de un instructor profesional para que evalúe tu estado y te programe una dieta específica y razonable. El instructor debe tener conocimiento de tus enfermedades, condiciones biológicas, tus actividades físicas, edad, peso y otras características importantes.

En este último punto es donde se hace la diferencia entre una dieta generalizada de una específica, ideal para cada persona, con ello los resultados serán más prácticos, reales y seguros.

Así que si en las redes sociales o en alguna página web o revista te ofrecen una dieta equilibrada para perder peso ten en cuenta estas reglas.

Además de reglas

Además de las reglas citadas para que el exceso de grasa disminuya no sólo de dieta equilibrada vas a estar viviendo y sin hacer nada más. Necesitas inscribirte a un Programa de entrenamiento especializado, con un entrenador personal que controle tus avances y vaya revisando tus progresos, mejorando técnicas, ejercicios, aeróbicos, ejercicios en casa y una serie más que te ayudarán no sólo a perder de peso sino a mejorar tu apariencia.