Dieta depurativa hígado

El hígado realiza funciones imprescindibles para un correcto funcionamiento del cuerpo y para que el mismo sea capaz de eliminar las toxinas y sustancias nocivas que, más o menos de manera inconsciente, se consumen día a día. Por ejemplo, el hígado es el responsable de la formación de glucosa, esencial para nutrir las células del organismo. Para que este órgano siga realizando su trabajo sin contratiempos, es conveniente prestarle la atención necesaria, empezando por revisar la dieta.

En este sentido, el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, por lo que conviene cuidar de él. Para ello, nada mejor que realizar una depuración del organismo para liberar toxinas. En estos casos, es necesario realizar una dieta depurativa hígado como la que presentamos en este artículo.

Dieta para eliminar toxinas

Para desintoxicar el organismo y eliminar toxinas, es suficiente seguir una dieta específica durante unos días. Un excelente ejemplo depurativo como el que presentamos a continuación, comienza por tomar, al levantarte, un vaso de agua a temperatura ambiente con un chorro de zumo de limón.

• Desayuno: batido preparado con un vaso de leche descremada (200 ml), una manzana verde y la mitad de un plátano; y una taza de té verde.
• A media mañana: un yogur bajo en grasa (125 gr.), y una taza de té verde.
• Comida: 160 gramos de jamón cocido, ensalada de alcachofas aderezadas con una cucharada de aceite de oliva virgen extra; una rebanada de pan (30 gr.) y una taza de té verde.
• Merienda: una rodaja de piña fresca y una taza de té verde.
• Cena: un plato de ensalada verde mixta aderezada con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y zumo de limón; 150 gramos de perca asada (pescado blanco con muy poca grasa), aderezado con zumo de limón; un plato de puerros con 1 cucharada de aceite extra virgen de oliva, y 2 rodajas de piña fresca.

Combinar el consumo de verduras con el té verde es una útil forma de depurar y eliminar toxinas. De hecho, deben ser la base de una dieta depurativa para el hígado (también es posible incluir zanahorias o calabaza en la comida o en la cena). Eso sí, durante estos días de dieta debes evitar los dulces. Por el contrario, es necesario incrementar el consumo de agua.

Desintoxicar el hígado naturalmente

Dos veces al año (lo más recomendable) es conveniente hacer una desintoxicación utilizando remedios naturales. Un remedio eficaz es el jugo puro de aloe vera, tomado cada (20 ml.). La piel es un reflejo del interior del cuerpo, por ello, por ejemplo, la aparición del acné es una señal de que el hígado necesita depurarse.

En este caso, la planta de la bardana es una gran aliada, y se puede encontrar en forma de gotas o pastillas. Otro de los excelentes aliados naturales en la dieta depurativa hígado es el té. Nada como tomarse un té para depurar el organismo. Aunque antes de iniciar ésta o cualquier otra dieta, es recomendable consultar al médico.