Dieta adelgazar 5 kilos en 3 días

No me dejarás mentir, adelgazar 5 kilos es el sueño de muchos de nosotros. Existiendo una serie de beneficios dentro de la pérdida de peso si se realiza a ritmo moderado por medio de una alimentación saludable y con la ayuda del ejercicio. Sin embargo, existe una dieta de 3 días en donde puedes reducir 5 kilos, un tanto peligrosa.

Este tipo de dietas logran crearse cuando se cuenta con un exceso de peso y se necesita reducirlo de forma rápida. A pesar que se debe cumplir al pie de la letra, debido a que su éxito logra radicar en la mezcla de los alimentos. Y puede hacerse sin ningún problema debido a que sólo dura 3 días. Siendo de gran importancia respetar cada uno de los tiempos de la ingesta de alimentos, es decir, desayuno, almuerzo y cena. Para que te resulte mucho más fácil, a continuación te damos a conocer un pequeño esquema de cómo es que funciona esta dieta para que la puedas tener siempre presente.

Dieta día a día

Debes tener en cuenta dos consideraciones importantes. Primero es que la taza debe tener una medida de 250 ml, siendo una taza grande y, puedes intercambiar el menú del almuerzo por el de la cena.

Menú 1

Desayuno

• Una taza de té negro o de café.
• ½ naranja.
• 1 rebanada de pan tostado integral con una capa fina de queso fresco.

Almuerzo

• 100 gramos de carne magra.
• 1 taza de judías verdes.
• 1 taza de zanahorias cocidas al vapor.
• 1 taza de poste de helado de vainilla.

Media tarde

• Una manzana y una taza de té.

Cena

• ½ lata de atún al natural.
• 1 tostada de pan integral.
• Una taza de café o de té.

Menú 2

Desayuno

• 1 huevo cocido ya sea a la plancha o en tortilla francesa con poco aceite.
• 1 rebanada de pan tostado integral.
• ½ plátano de tamaño mediano.
• Una taza de café o de té.

Almuerzo

• 1 filete pequeño de ternera.
• 1 taza de brócoli cocido.
• ½ taza de zanahorias.
• ½ taza de postre de helado de vainilla.

Media tarde

• ½ plátano y una taza de té.

Cena

• 1 taza de queso fresco.
• 6 galletas saladas.

Menú 3

Desayuno

• Una manzana mediana.
• 30 gramos de queso cheddar.
• Cinco galletas saladas.
• Una taza de té o de café.

Almuerzo

• Una lata de atún natural.
• 1 lata de zanahorias
• 1 taza de zanahorias.
• 1 taza de coliflor cocida.
• ½ taza de postre de helado.

Media parte

• Una manzana mediana y una taza de té.

Cena

• 1 huevo duro.
• 1 rebanada de pan tostado integral.

Advertencias

• Si eres menor de edad, no es aconsejable que realices este tipo de dietas.
• Esta es una dieta que tiene un efecto rebote.
• La dieta de 5 kilos en 3 días es una dieta de choque, por lo que se pierde agua de forma fundamental, por lo que es importante que te mantengas hidratado.
• Si eres de las personas que realiza deporte continuo no la debes realizar, ya que estarías perdiendo toda tu masa muscular.