Cuántas calorías tiene el café

El café se considera como una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, cuenta con grandes propiedades para la salud y esto se debe a que cuenta con grandes cantidades de antioxidantes. Pero además, no se debe olvidar que tiene un alto valor nutritivo. Si tomas un café negro sólo obtendrás muy pocas calorías y te ofrece mucho más que la cafeína y por el sabor reconfortante que tiene. Varios de los estudios se están contrarrestando varios de los efectos a largo plazo.

Se sabe que las calorías del café, de igual forma que otras de las infusiones se consideran inexistentes. Pero es rara la vez en que se bebe el café solo, por lo general se consume con azúcar y de forma frecuente se toma con leche. Si se comienza a sumar la cantidad de calorías y a multiplicar por todos los cafés que se beben por día, se comprueba que el total de las calorías no es nada despreciable. Por ello, puede que no te interese cuantas calorías tiene un café, pero sin duda, es necesario que sepas cuántas calorías tiene lo que tomas al día.

Calorías del café

Una taza con café negro normal que sea elaborado a partir de una cierta cantidad de granos molidos posee solamente 2 calorías y 1 onza líquida de espresso negro tiene sólo 1 caloría. Una cucharada de café instantáneo en polvo cuenta con 2 calorías. Por lo que hacer un café con granos descafeinados reduce la cantidad de calorías a cero, pero el polvo que tiene el café descafeinado duplica la cantidad en 1 cucharadita a un total de 4.

Pero si se agrega una cucharadita de azúcar, se suman 20 calorías más, y si se agregan 3 cucharadas de azúcar se llega a las 60 calorías que se derivan solamente de los hidratos simples. Pero, si tomas el café con un edulcorante, aromatizante y crema o leche proporcionarás una cantidad de calorías elevada a tu café, conteniendo hasta incluso 700 calorías por cada una de las porciones.

Ideas erróneas del café

En la actualidad se tiene la idea errónea que el café tiene una reputación mala, al ser un vicio muy poco saludable. Los primeros estudios habían vinculado el consumo del café con las enfermedades cardiacas y con el desarrollo del cáncer, pero al tener varias investigaciones amplias aún no se han confirmado los primeros resultados. Por lo que al darle un seguimiento a las personas que han bebido café de forma saludable durante un período de tiempo largo, 24 años, los investigadores llegaron a la conclusión que el consumo moderado del café de al menos 6 tazas de café por día no llega a afectar las tasas de mortalidad.

Dado que el café cuenta con una serie de compuestos activos, variando en cada persona. Eso sí, las personas que cuentan con problemas de glucosa en la sangre pueden experimentar un aumento en su condición debido al café. De igual forma, es un abortivo que aún no se ha podido aprobar.