Alimentos diuréticos    

Existen una gran variedad de alimentos sanos que ayudan a deshacerse de forma natural de la retención de líquidos, por lo que resulta una opción ideal para lograr un equilibrio dentro del cuerpo. De igual forma, los alimentos diuréticos resultan útiles para bajar de peso, debido a que muchas veces se cree que son kilos de más, pero no son otra cosa que el hinchazón por la acumulación de líquidos dentro del organismo.

Si se sigue una adecuada alimentación rica en alimentos diuréticos es importante poder beber una gran cantidad de agua, zumos e infusiones para no llegar a la deshidratación del organismo, de igual forma te beneficiarás de las propiedades de los alimentos diuréticos evitando efectos perjudiciales. A continuación te daremos a conocer una lista de alimentos de mucha utilidad para eliminar la retención de líquidos.

Sandía

Esta es una fruta que cuenta con un gran porcentaje de agua, estimulando la eliminación de líquidos, de igual forma provee una cierta cantidad de nutrientes necesarios para tener una adecuada hidratación. Por lo que si no te gusta la sandía, puedes recurrir al melón, que cuenta con las mismas propiedades.

Té verde

El té verde al contar con un porcentaje alto de cafeína, aunque más bajo que el café regular, logra promover la pérdida de líquidos que sobran en el organismo.

Vinagre de manzana

Te ayuda a poder equilibrar el potasio, que no es más que un mineral que se afecta por los regímenes diuréticos.

Tomate

Además de contar con compuestos saludables, como lo es la vitamina C, comer tomates, logra promover el funcionamiento de los riñones, logrando la adecuada eliminación de fluidos y de toxinas del cuerpo.

Perejil

Desde hace un tiempo ha sido utilizado sólo de forma decorativa dentro de los platos, pero a decir verdad es que las propiedades diuréticas del perejil logran ser magníficas. Por lo que se puede beber las infusiones de esta hierba o esparcirlo en patatas o vegetales y de esta forma aprovechar sus beneficios.

Alcachofa

En la actualidad se sabe que se puede ayudar al adecuado funcionamiento de los riñones, de igual forma le proporciona al organismo las vitaminas y otros de los nutrientes beneficiosos para la salud adecuada.

Espárragos

Los espárragos cuentan con componentes específicos que estimulan el buen funcionamiento de los riñones, y de esa forma, a perder en peso acumulado por defectos del exceso de agua dentro del cuerpo.

Arándanos

Se conoce que ayuda a la prevención de enfermedades urinarias comunes en la mayoría de las mujeres, debido a que al mantener la función de deshecho de toxinas logra impedir la formación de ambientes necesarios para la producción de organismos nocivos. De igual forma, es uno de los alimentos antioxidantes más utilizados.

Avena

A pesar que se le conocen propiedades para controlar el colesterol en la sangre, también es muy cierto que logra reducir los edemas que se producen por la acumulación de líquidos, gracias a la sílice, que es uno de sus compuestos. Sin duda es un alimento adecuado para la retención de líquidos.