Peso ideal según la altura

El peso ideal de una persona no siempre logra coincidir con su peso deseable, por lo que los diferentes valores indicados debes considerarse con una simple referencia aproximada. Esto suele ocurrir debido a que el peso ideal no completa la edad actual de la persona, varios de los períodos que han permanecido con sobrepeso y varios de los factores que se relacionan con su cálculo. Por lo que es importante poder tener en cuenta cada uno de los aspectos.

Siendo este tema una de las preguntas más repetidas durante el paso de los días, debido a que no se trata de un asunto menor, ya que el peso ideal según la estatura llega a ser fundamental para poder determinar si tu peso es el adecuado. Por lo que en este artículo de Entrenador Personal te ayudamos a averiguarlo.

Muchas variables

Si bien está claro que todos pertenecemos a una misma especie, pero cada persona cuenta con un peso único. Siendo una gran cantidad de variables las que confluyen en el tema de la masa muscular, el peso de tus huesos, la grasa corporal, entre otros aspectos a resaltar. Por lo que esta complejidad hace que sea una tarea difícil poder definir cuál es el peso ideal para cada persona.

Si deseas contar con esos datos precisos sobre este tema, lo ideal es que pueda acudir a un nutricionista. Ya que no hay nadie mejor que él para que pueda instruirte y de esa forma poder determinar cuál es tu peso ideal. Pero puede que resulte útil poder guiarte por el promedio que te presentamos a continuación.

Guía en hombres estatura-peso

• Estatura de 1.60 metros, peso ideal entre 57 a 68 kg.
• Estatura de 1.65 metros, peso ideal entre 59 a 72 kg.
• Estatura de 1.70 metros, peso ideal entre 61 a 76 kg.
• Estatura más de 1.80 metros, peso ideal más de 77 kg.

Guía en mujeres estatura-peso

• Estatura de 1.45 metros, peso ideal entre 45 a 59 kg.
• Estatura de 1.52 metros, peso ideal entre 47 a 62 kg.
• Estatura de 1.60 metros, peso ideal entre 50 a 67 kg.
• Estatura de 1.65 metros, peso ideal entre 53 a 71 kg.
• Estatura más de 1.70 metros, peso ideal más de 53 kg.

Índice de masa corporal

Poder calcular tu índice de masa corporal también puede ser una alternativa para poder averiguar si cuentas con el peso ideal. Para lo cual debes dividir tu peso entre el cuadro de tu talla en metros. Ahora, solo te queda poder analizar el resultado que has obtenido.

• Si eres mayor de 30, tienes problemas de obesidad por lo que debes pedir ayuda lo más rápido posible.
• Si te encuentras entre 25 a 30, tienes sobrepeso y debes cuidar de forma minuciosa tu alimentación.
• Si te encuentras entre 19 y 24, tienes un peso ideal, por lo que lo debes mantener.

Debes tener presente que esta información solamente es una guía que puede servirte. Por lo que si deseas tener datos exactos debes consultar con un especialista.