4 Consejos para eliminar la flacidez abdominal

La flacidez abdominal no es más que el exceso de la piel que queda como resultado de una pérdida de peso acelerado. Aunque resulte demasiado molesta y vergonzosa para las personas, existen algunos consejos fáciles que la pueden eliminar fácilmente. Además, es importante tener músculos abdominales fuertes para favorecer la pérdida de grasa, debido a que los músculos queman más energía que grasa. Para lograr este objetivo no es necesario inscribirte a un gimnasio, sólo necesitas cambiar algunas cosas en tu vida cotidiana y listo.

Debido a que la piel es el órgano más grande del cuerpo y se encarga de protegerlo, es muy importante nutrirla y cuidarla como debe de ser. Cuando una persona pierde peso de forma rápida se origina flacidez abdominal, ya que todo el cuerpo incluyendo el rostro, sufre de flacidez, esto debido al deterioro sufrido por las fibras de colágeno y la elastina de piel. Así que ya lo sabes, si sufres de flacidez abdominal, te recomendamos seguir los siguientes consejos ¡toma nota!

Cómo eliminar la flacidez abdominal

1. Ejercicios adecuados

Los ejercicios adecuados no sólo te ayudan a eliminar la flacidez abdominal, sino a tener una vida más saludable evitando posibles enfermedades. Es por ello que hacer ejercicio de forma regular, que incluya resistencia es una buena forma de afirmar la piel suelta y tonificar los músculos. Realizar algunos ejercicios de musculación para originar una capa delgada de músculos firmes, hacen que la piel colgada en el abdomen, los brazos y el rostro disminuyan considerablemente.

2. Dieta adecuada

Llevar una dieta adecuada y saludable ayuda a reducir este incómodo problema en el abdomen. Así que reducir la ingesta de hidratos de carbono y consumir alimentos ricos en proteínas es ideal para eliminar la flacidez abdominal, esto se debe a que la proteína ayuda en la construcción de los músculos. Ahora bien, las proteínas magras como la pechuga de pollo, carne, magra de cerdo y carne de res, brindan la proteína suficiente para que los músculos se mantengan y crezcan, ayudando a reafirmar la piel floja después de perder peso rápidamente. Si deseas obtener los mejores resultados, puedes consumir una barra de proteína o batido de proteínas después del ejercicio.

3. Nutrir la piel

Los reafirmantes como lociones y cremas no sólo ayudan a eliminar la flacidez de la piel, también hidratan y aumentan la flexibilidad de la piel. Además, aplicar estos productos para reafirmar la piel en las zonas problemáticas dos veces al día, te ayuda a tensar la piel y a mejorar su elasticidad. Te recomendamos buscar aquellos productos que tengan ingredientes esenciales como el colágeno, manteca de cacao, manteca de karité y vitaminas A, C, E y D. Puedes también usar productos con vitamina E para eliminar las estrías originadas por el exceso de piel y pérdida rápida de peso.

4. Ocupar el tiempo perdido

Aunque estés viendo el programa favorito de televisión, en lugar de buscar en otros canales cuando hay anuncios, puedes hace algún tipo de ejercicio para eliminar la flacidez abdominal fácilmente. Debes acostarte boca arriba en el suelo, si estas en la cama mucho mejor, inhalar lentamente antes de exhalar. Después debes estirar las manos hacia arriba deslizando las manos encima de los muslos y las rodillas mientras se exhala. Haz esto mientras duran los anuncios publicitarios.