Eliminar grasa con spinning

El spinning a corto, medio o largo plazo tiene beneficios que de seguro muy pocos conocen. ¿Cuánto tiempo le dedicas a este tipo de ejercicio y cuáles son sus beneficios? Os invitamos a descubirlos para eliminar grasa con spinning.

Es un ejercicio simple que permite trabajar el tren inferior dándole mayor fuerza, resistencia y tonificando las piernas y glúteos para obtener un buen resultado.

Beneficios del spinning

Por regla general, la sesión para eliminar grasa con spinning dura unos 45 minutos y se combinan con aeróbicos y anaeróbicos gracias a los cambios de ritmo, esto es uno de los beneficios ya que te ayudan al corazón, éste músculo debe ser trabajado y estar en buena forma ya que de él depende la irrigación sanguínea al resto del cuerpo para tenerlo lozano y lleno de vida.

Aparte de eliminar la grasa, es excelente para el stress, y nos ayuda en la producción de endorfinas al practicar este ejercicio.

Para acelerar la quema de grasa haz el spinning a un ritmo moderado, los resultados serán efectivos en poco tiempo y te sentirás mejor con tu cuerpo.

En una clase colectiva, suele ser amena y se suda mucho, además es personalizable ya que se puede regular la resistencia. Se disfruta la camaradería y da una agradable sensación de grupo y de comunidad al llevar el mismo ejercicio con el mismo ritmo.

En pocas semanas puedes ver resultados reales.

Todas las personas con una capacidad cardiovascular aceptable pueden realizarlo con la seguridad que tu entrenador personal te da.

Lo negativo del spinning

El eliminar grasa con spinning ha traído a multitudes al gimnasio para practicarlo y mejorar el tren inferior así como los glúteos y no se pierden ninguna clase, pero como toda actividad también tiene su contra:

Mala posición en la bicicleta: por lo que necesitas de la supervisión de tu instructor personal para evitar lesiones que ocurren frecuentemente.

Los cambios bruscos: el monitor debe tener programado tu sesión con la que trabajarás, es aquí donde un instructor profesional rige las normas de seguridad.

Recomendación

Mantén una postura correcta en la bici para aprovecharla al máximo, gracias a ella podremos trabajar el core (la zona abdominal).

Activa el transverso y contraer los abdominales en los intervalos de velocidad para mantener la posición sobre el sillín y evitar rebotar.

Para eliminar grasa con spinning se necesitará que lo complementes con una buena alimentación.Profundiza también en el tren superior con ejercicios que potencien esa zona, además incorpora otras en forma colectiva si lo deseas como BodyPump o BodyCombat,

Aprende a eliminar grasa con spinning, si aún no lo has hecho y tienes temor a montar una bici, no te preocupes, solicita ayuda a tu entrenador personal quien te dará todas las indicaciones para que tus entrenos sean agradables y con resultados reales.