El deporte es salud

Muchas personas se reirán del dicho: “El deporte es salud” cuando no terminen de salir de una lesión y se vuelvan a hacer daño precisamente practicando algún deporte. Pero ese lema, es tan cierto como que si no lo acompañas de una dieta equilibrada no perderás todo el peso que te sobra.

Además el deporte mejora nuestra figura, corrige pequeños defectos físicos así como nuestra postura, según el tipo de deporte que sea más favorable para nuestro cuerpo. Por ejemplo algunos de los deportes que podemos practicar para mejorar nuestro estado físico son:

• para la espalda los deportes que fortalecen la musculatura posterior son el volley-ball, baloncesto, equitación
• para el vientre son los ejercicios para desarrollar esta zona y evitar la bicicleta que da el aspecto de vientre flojo
• para los glúteos correr o patinar son dos buenas opciones
• en cuanto al desarrollo de los muslos lo mejor es practicar bicicleta o esquí, y evitar todos los deportes en los que nos transportan otros medios que no seamos nosotros mismos.

Pero no sólo existen beneficios físicos, sino que los hay también psicológicos. Según algunos médicos, los beneficios psicológicos principales de la práctica del deporte son:

– Reduce el estrés, liberando la tensión acumulada.

– Incrementa la motivación, ya que libera el espíritu de superación que todos llevamos dentro.

– Influye de manera positiva en la capacidad de aprendizaje, concentración y memoria.

– Produce sensación de bienestar, debido a que se liberan endorfinas.

– Ayuda a olvidarse de los problemas de diario, al estar distraídos.

– Enseña a ser más fuertes, a no desanimarse y tomar la frustración de manera positiva.

–  Reduce los estados de depresión.

La energía y el ánimo crecen cuando nuestro cuerpo está en continuo movimiento y la mente no deja de funcionar.

Desde Onlinepersonaltrainer.es decirte que el deporte nos hace mejores a todos los que lo practicamos, nos hace fuertes, nos hace confiar en nosotros mismos y en los demás, y que siempre nos podemos superar, lo único que tenemos que hacer es creer en nosotros mismos.