Culturistas naturales sin esteroides

Los culturistas naturales se han dedicado a crecer o aumentar los músculos con entrenamiento de manera natural, esto quiere decir, sin utilizar esteroides ni ayudas ergogénicas que pueden ayudar a este trabajo. Los esteroides son una droga que muchos esconden bajo el hombro de anabólicos o suplementos, pero lo cierto es que son drogas que se venden de forma ilegal en varias partes del mundo. Es por ello que debes saber que existen suplementos alimenticios que no son drogas o esteroides, sino batidos de proteínas que ayuda al crecimiento muscular naturalmente.

Incluso algunos culturistas naturales han logrado superar los controles de consumo de esteroides, y los que no sólo difieren en la cantidad de masa muscular que han obtenido. Básicamente, existe un límite fisiológico a la cantidad de músculo que un ser humano de cierta altura puede acumular, sin la necesidad de tomar fármacos de ninguna clase (esteroides, hormona de crecimiento, entre otros). Afortunadamente, existe una forma tanto subjetiva como objetiva de determinar si un culturista es natural o no, y por añadidura si es estético o no.

Importancia de un culturista natural

Como lo hemos dicho anteriormente, no es necesario llegar a tomar esteroides cuando con licuados de proteínas u otros alimentos se puede lograr el crecimiento de músculos. De hecho, su misión es consumirse después de cada entrenamiento, ya que ayudan al cuerpo a mejorarse rápidamente de las hipertrofias musculares de modo que el cuerpo se pueda ejercitar todos los días. Los esteroides o drogas en sí, prometen crear masa muscular en poco tiempo, lo que generalmente es cierto, sin embargo, todos ven este lado de la moneda y son pocos los que se toman el tiempo de investigar los daños colaterales, efectos secundarios, etc.

Algunos de estos efectos pueden ser incluso quedar estéril en el caso más grave, aunque también provocan obsesión por seguir creando músculos, lo que aumenta la ingesta y origina adicción. Por otra parte, un culturista natural se basa en buenas costumbres como: en la sana competencia, en los buenos principios y consta de constancia, coraje, desear por crear y sentirse bien consigo mismo. Todo resultado requiere de un buen entrenamiento y buena práctica, por tanto un culturista natural se basa en hacer las cosas bien, con más tiempo, pero a paso firme y seguro.

Estándar de un culturista natural

Actualmente existen muchos estándares culturistas, también existen dos fuentes que se consideran de mucha importancia para el culturismo natural: es el libro de culturista natural de Jonh y el libro Súper Atletas de David Willoghby. Ahora bien, en Súper Atletas Hasen indica cuáles deberían ser las medidas de ciertos entornos corporales y Willoughby hace lo mismo, basándose en los campeones culturistas de la época pre-esteroides.

No obstante, el criterio estándar para identificar a los culturistas naturales, es el índice de masa libre de grasa (LMLG). Este ha sido empleado en otras investigaciones por lo que tiene implicación incluso entre grupos de diferente edad, sin embargo, el interés particular es únicamente los culturistas. De hecho, puede ser posible obtener un LMLG de 30 siendo natural, pero este minúsculo grupo de individuos representan, como se dijo anteriormente, la élite. Para la mayoría, el límite  de 256 es la referencia, por lo que el siguiente excede a un LMLG de 30.