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Trituracráneos con barra EZ
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Tríceps
Equipamiento:Barra Curl E-Z
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Tríceps
Equipamiento:Barra Curl E-Z
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Utilizando un agarre cerrado, levanta la barra EZ y sujétala con los codos hacia adentro mientras estás recostado sobre el banco. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
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1. Utilizando un agarre cerrado, levanta la barra EZ y sujétala con los codos hacia adentro mientras estás recostado sobre el banco. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo fijas las partes superiores de los brazos, baja la barra, permitiendo que los codos se flexionen. Inhala a medida que realizas esta parte del movimiento. Haz una pausa una vez que la barra se encuentre justo encima de la frente.
3. Levanta la barra de nuevo a la posición inicial extendiendo el codo y exhalando.
4. Repite.
