Tríceps por encima de la cabeza

1. Siéntatee derecho sobre el piso con tu ayudante detrás de ti. Levanta un brazo directamente hacia arriba, y flexiona el codo, tratando de tocar la espalda con la mano. Tu compañero debe sostener tu codo y tu muñeca. Esta será tu posición inicial.

2. Intenta extender el brazo derecho en el aire mientras tu ayudante te impide hacer llegar a hacerlo.

3. Después de 10-20 segundos, relaja el brazo y permite a tu pareja estirar aún más el tríceps aplicando una leve presión sobre la muñeca. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y, a continuación, cambia de lado.