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Series con garra móvil
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:No disponible
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:No disponible
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Este movimiento ayuda a preparar tu forma de correr con la finalidad de sobresalir en carreras de velocidad. A medida que corras, asegúrate de flexionar la rodilla, con el objetivo de descansar los glúteos mientras la cadera se extiende.
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1. Este movimiento ayuda a preparar tu forma de correr con la finalidad de sobresalir en carreras de velocidad. A medida que corras, asegúrate de flexionar la rodilla, con el objetivo de descansar los glúteos mientras la cadera se extiende.
2. Vuelve a cargar el quad mientras la pierna se mueve de nuevo hacia adelante, atacando el suelo en el siguiente paso.
3. Asegúrate de que a medida que corras, bloquees con los brazos, dando golpes como puñetazos mediante un movimiento rápido 1-2.
