¿Qué es el yoga?

Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino. Aunque otro concepto que puede definir qué es el yoga, es el equilibrio. Esta práctica trae equilibrio a la vida de toda persona que la realiza, siendo el estado necesario para que el cuerpo físico y los cuerpos sutiles que identifica la anatomía yóguica estén libres ante bloqueos, enfermedades y funcionen a sus máximas capacidades.

Este equilibrio es también lo que se busca para sentir una mayor energía vital, pero con serenidad mental, conectado con el ser físico y trascendente. El yoga tiene variantes según el lugar donde se practica: India, Tíbet, etc. Es un conocimiento intuitivo y práctico. Aboga por ese espacio de autoconocimiento imprescindible que necesitas para saber quién eres y qué propósito tiene tu vida. Esto puedes alcanzarlo mediante la práctica de la meditación.

Beneficios fisiológicos del yoga

Hay muchas muestras sobre los beneficios del yoga, pues ciertamente quien lo practica consigue un incremento en su bienestar físico, mental y espiritual. Dentro de los principales beneficios fisiológicos del yoga podemos mencionar los siguientes:

• Mejora la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.
• Produce un cambio energético que modifica todo el funcionamiento del organismo, equilibrándolo.
• El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía localizados en determinadas partes del cuerpo. Se consigue una armonización de la zona física donde están ubicados, lo que permite que la energía circule y fluya libremente.

Posturas de yoga

Una de las prácticas centrales del yoga, como es practicado en la actualidad, son las posturas. Más aún, en la actualidad el tipo de yoga más practicado en el mundo es el Hatha Yoga, donde las posturas son el elemento al que más preponderancia se le da. Por ello, la palabra yoga se utiliza hoy de forma imprecisa para denominar diferentes estilos de yoga de posturas.

En este sentido, es importante hacer algunas aclaraciones. Por una parte, el yoga es más que la práctica de posturas o asanas que ha sido practicado tradicionalmente como un sistema más amplio de la realización espiritual; siendo las posturas quizás de menor importancia con respecto a otras formas de yoga.

En el Bhagavad Gita se habla de cuatro caminos principales de yoga, únicamente uno de ellos es el raja yoga, que habla del control del cuerpo y de la mente y puede hacer referencia a las posturas. En los Yoga Sutras, Patanjali define el yoga como un método que comprende ocho componentes, uno de los que corresponden a las asanas.

Por otro lado, incluso el hatha yoga de las asanas por excelencia, es más que únicamente posturas: tradicionalmente incluye también prayama (ejercicios de respiración y respiración consciente y meditativa, para controlar la mente, oxigenar las células y potenciar el flujo del prana o energía vital); las técnicas de limpieza del cuerpo, bhandas, mudras.

El yoga es apropiado para todos, sin importar la edad o el estado físico. Es independiente de las creencias de cada individuo, porque no un dogma o una religión, si bien tiene elementos comunes con algunas tradiciones religiosas. Podemos decir, entonces, que es un sistema psicológico, filosófico y científico que ayuda a enfocarse y fortalecer la capacidad de goce y fuerza de voluntad, a regular los procesos metabólicos, a aumentar la agilidad y elasticidad, a desintoxicar el cuerpo, a revitalizar cada órgano, a estar siempre joven, entre otros.