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Press de Empuje doble con pesas rusas
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
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1. Carga dos pesas rusas hacia los hombros.
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1. Carga dos pesas rusas hacia los hombros.
2. Ponte en cuclillas unos cuantos centímetros y revierte el movimiento rápidamente. Utiliza el impulso de las piernas para impulsar las pesas por encima de la cabeza.
3. Una vez que las pesas estén bloqueadas, bájalas hacia los hombros y repite.
