Peroneos-SMR

1. Recuéstate sobre uno de tus costados, apoyando tu peso sobre el antebrazo y en un rodillo de espuma colocado en la parte exterior de la pierna. La parte superior de tu pierna puede estar encima de la parte inferior de la otra pierna, o puedes cruzarla frente a ti. Esta será tu posición inicial.

2. Levanta las caderas del suelo y comenzar a rodar por debajo de la rodilla encima del tobillo en el lado de la pierna, haciendo una pausa en los puntos de tensión durante 10-30 segundos. Repite con la otra pierna.