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Los isquiotibiales son los músculos situados entre las nalgas y las rodillas, los mismos que durante la carrera son los que más sufren, de aquí la importancia de entrenarlos correctamente…
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos para entrenar el tren inferior, sin embargo, por desconocimiento muchas personas han satanizado este ejercicio y para tratar de eliminar las…
El término press militar viene del ejército pues es de esta forma como los soldados cargan sus armas sobre sus cabezas, aunque también se le conoce como press de hombros…
Mucho se ha hablado en los foros sobre el daño metabólico, pero, ¿sabes realmente en que consiste y como afecta esto tu cuerpo? A continuación, te dejo todo lo que…
El core es la base de la fuerza en tu cuerpo, el área que interviene como sostén y permite gran variedad de ejercicios estabilizando la columna y mejorando la mecánica…
Las dominadas es uno de los ejercicios básicos que debes dominar para entrenarte no solo por lo práctico que es, además es un excelente ejercicio para entrenar distintos músculos en…
Volumen, fuerza y tonificación son todas cosas distintas por lo tanto debes hacer distintas cosas para lograr dominar la opción que desees. Estos son 6 consejos para ganar fuerza. Aumenta…
Correr es una de las actividades más comunes para entrenar y quemar grasa, la practican tanto las personas que visitan el gimnasio con frecuencia, los que desean perder peso y…
La rutina de ejercicios en casa con pesas que hoy le traemos es perfecta para trabajar todo el cuerpo; si no tiene pesas, puede emplear botellas plásticas llenas de agua…
Las lesiones estropean todo, es muy frustrante que cuando estás en tu mejor forma física sufras un daño que te obligue a estar alejado del gimnasio, muchas veces por un…
