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La mejor forma de lograr fuerza a través de la construcción de músculo, pero tener buena masa muscular trae otros beneficios para tu salud siendo esta una condición clave para…
El fitness evoluciona y cada cierto tiempo surgen nuevas tendencias, programas y modalidades como esta que hoy te traigo a coalición, Insanity Work. ¿Qué es el Insanity Workout? Este es…
El ejercicio cardiovascular debe formar parte de tu régimen de entrenamiento al menos dos veces a la semana, de esta forma logras tonificar tu cuerpo y aumentas tu resistencia, sin…
La congestión muscular es el proceso mediante el cual se distribuye sangre a través de tu organismo priorizando la llegada del oxígeno a los músculos que más lo necesiten. Por…
Existen muchos movimientos en la vida diaria que realizamos de forma unilateral como bailar, montar bicicleta, nadar o caminar por lo creo que se hace necesario hablar de la importancia…
Cuando realizas ejercicios el cuerpo segrega un químico conocido como hormona de crecimiento que te impulsa a crecer y si aún no alcanzas los 35 años tus placas de crecimiento…
Primero permíteme felicitarte por tu embarazo, sé que es una etapa hermosa pero no puedes descuidarte, mantenerte en forma es también vital para la salud de tu hijo así que…
Quizás las tendencias actuales hayan llegado a opacar un poco esta forma de entrenamiento, pero no lo dudes, levantar peso tanto para hipertrofia como para tonificar incluye una serie de…
Arena, mar y sol, esa es la playa, un espacio de diversión para pasar en familia o con amigos, sin embargo, puede ser también el entorno perfecto para entrenarte y…
¿Te falla el agarre? ¿No tienes fuerza para abrir frascos, se te caen los objetos? ¿Tienes los dedos rígidos, te falta flexibilidad? Entonces te recomiendo los ejercicios para los dedos…
