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Errar es de humanos, es parte del proceso de crecimiento y está bien cometer errores para poder aprender, lo que no está bien es caer en el mismo error de…
Son muchos los que están empezando a realizar ejercicios por la mañana y desde el punto de vista científico tiene sentido ya que es durante este momento cuando el cuerpo…
Los hombros son una de las áreas que más sufren lesiones por lo que es vital calentarlos correctamente, en caso de que hayas sufrido alguna lesión reciente consulta antes…
Las pesas rusas o kettlebell son unas herramientas muy prácticas para realizar ejercicios, lo mejor es que puedes llevarlas a donde sea por lo que puedes disponer de ellas en…
Existen muchos ejercicios que puedes realizar en casa usando tu propio peso para ejercitar tus brazos, me refiero a movimientos sencillos con muy bajo riesgo de lesiones por lo que…
La rehabilitación física es el periodo de tiempo que nos toma para volver a estar al 100% de nuestras capacidades, no es algo sencillo y todo depende de la gravedad…
Uno de los músculos que menos se trabajan directamente son los antebrazos, de hecho, si te pones a buscar rutinas en internet muy pocas incluyen algún tipo de entrenamiento para…
El estancamiento físico es ese periodo de tiempo en el que por más que intentemos ganar masa muscular esto simplemente no sucede a causa de sobreentrenamiento o estrés, aunque pueden…
Perder peso es la decisión más efectiva que puedes tomar, eso si, requiere de dedicación, tiempo un buen plan para que tus esfuerzos no sean en vano. Elegir el camino…
Los ejercicios pliométricos logran el balance perfecto entre movimientos rápidos y potentes, todo esto trabaja a favor del pre-estiramiento del músculo lo que además logra activar el ciclo de elongar…
