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El press de banca es un ejercicio básico para entrenar el pecho, desarrollar la técnica correcta puede marcar la diferencia entre un pecho plano y uno musculoso, así como evitar…
Para fortalecer los hombros hay una serie de ejercicios que van desde lo complejo hasta lo más simple, algunos pueden usarse con fines rehabilitadores, otros estéticos o deportivos, sin duda…
Los gemelos son uno de los músculos que más difícil de entrenar en casa, de hecho, cuando pensamos en algún tipo de entrenamiento para estos lo que nos viene a…
Fortalecer los brazos es vital para lograr un correcto entrenamiento del cuerpo, estos apoyan al resto de los músculos, tanto a la espalda, pecho, piernas y abdominales, todo está conectado…
En muchos gimnasios modernos puedes encontrar una soga colgada del techo, lista para que puedas subirla, un ejercicio que se remonta a la época de los griegos y actualmente muchos…
Los mitos se van regando de boca en boca y cuando menos te lo esperas ya hay muchos que toman esto como una realidad lo que podría afectar su entrenamiento…
Uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda son las dominadas, el problema con esto es que, aunque pueda parecer sencillo en realidad requiere del trabajo en conjunto de…
Las sentadillas sin peso son una opción viable para muchos, es un ejercicio muy sencillo que forma parte permanente de muchas rutinas para pierna y funciona también como excelente cardiovascular….
Si quieres tener un abdomen plano y tonificado entonces vas a tener que comenzar a hacer abdominales, es una realidad que no puedes evitar. Dicho esto, algo que es vital…
Un entrenamiento para ganar masa muscular y fuerza debe contar con algunas reglas básicas por las que se rige este tipo de régimen, de lo contrario es muy probable que…
