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El cross hammer curl o curl martillo de bíceps cruzado es un ejercicio de hipertrofia que se realiza para ganar masa muscular y fuerza trabajando principalmente el antebrazo y los…
Las extensiones de tríceps en el suelo es un ejercicio muy similar a los rompe cráneos o skullcrasher aunque en este la dinámica del movimiento cambia un poco estimulando al…
Las elevaciones de rodilla son un excelente ejercicio para agregar a tu rutina de cardio y quemar grasa. Deportistas de diversa índole practican esto como calentamiento o parte de su…
Las flexiones en pared son un ejercicio para principiantes lo cual no debe dar nada de vergüenza ya que todos empezamos desde cero alguna vez. Se trata de un ejercicio…
Después del entrenamiento hay ciertas cosas que debes hacer para progresar al máximo como también hay algunas que debes evitar si deseas preservar la salud de tus músculos y articulaciones….
¿Quieres aumentar la intensidad de tu entrenamiento en casa? Entonces te sugiero que empieces a hacer flexiones de Superman, un excelente ejercicio de bodyweight training para los que se encuentran…
Si quieres desarrollar los pectorales entonces uno de los mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio es el que se conoce como Peck deck que trabaja definición y busca…
Las flexiones uchi mata forman parte del entrenamiento para el arte marcial judo, un deporte japonés y resulta ser un ejercicio excelente para fortalecer el abdomen y los pectorales. Este tipo…
El entrenamiento con peso corporal o bodyweight training se basa en el fortalecimiento de los músculos del cuerpo mediante la resistencia de tu peso a la gravedad. Es una modalidad…
Si quieres fortalecer tus brazos los fondos de tríceps son uno de los mejores ejercicios que podrás realizar, para empezar, no requieren de mucho pues con una silla y tu…
