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Uno de los mejores ejercicios para abrir el pecho y aumentar su volumen y fuerza son las aperturas inclinadas con mancuerna. Trabajan fundamentalmente en la sección media-superior del pecho y…
Se le llama sentadilla pitbull debido a esa raza de perro reconocidos por su agresividad y fuerza, así son este tipo de ejercicio, requiere de mucha fuerza para poder ejecutarlo…
Si eres de los que entrena en casa este ejercicio puede traerte grandes ventajas ya que permite trabajar muchas zonas musculares a la misma vez y lo mejor es que…
Para ejercitar los pectorales y escapar de la rutina de realizar siempre los mismos ejercicios te recomiendo comenzar a practicar las flexiones deslizantes. Este es un ejercicio que se realiza…
Para fortalecer los hombros nada mejor que el press militar y dentro de esta categoría la variante de press militar isométrico te ayudará a mejorar la fuerza y salud de…
El pullover es un ejercicio para entrenar el tren superior, principalmente los pectorales y aunque es mucho más común de ver cuando se realiza con mancuerna que con barra declinado,…
El crunch con fitball es un ejercicio sencillo apto para todos y que permite trabajar los abdominales con el mínimo riesgo de lesiones. Trabaja de una forma muy peculiar logrando…
Buscando como agregar un nuevo ejercicio a mi rutina me encontré con este que recibe el nombre de curl nórdico y que trabaja de forma parecida al GHR o Glute…
El press chino no es para principiantes, pero si ya llevas unos meses practicando ejercicios podrás ganar mucha fuerza en el tren superior con esto. Lo principal para realizarlo es…
Si estás buscando un ejercicio para cambiar tu rutina entonces te podría interesar este, es poco común, te ayudará a definir abdominales y fortalecer tu core. Ventajas del Crunch vertical…
