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El muscle snach es un ejercicio para ganar fuerza, aunque hay quien pueda pensar que se trata más sobre la técnica la verdad es que se necesita de potencia, explosividad…
Si buscas un ejercicio para sacarle el máximo provecho a tu tiempo entonces te recomiendo que empieces a practicar la zancada overhead. Con esto no solo lograrás entrenar las piernas…
¿Recuerdas a Rocky? Es una de esas películas clásicas que de seguro has visto alguna vez en la vida, se trata de un boxeador que hace de todo por volverse…
Si ya has practicado los jumping jacks seguro este ejercicio te resultará familiar, se trata de las flexiones jacks, un ejercicio que simula la posición de la flexiones pero que…
En lo personal me encanta este ejercicio, se trata de hacer un Crunch doble como su nombre lo dice, para lograr definir los abdominales. Puede que no sea un ejercicio…
La cruz de hierro es uno de esos ejercicios atípicos que siempre llama la atención, además, con esto podrás trabajar varios músculos a la vez y demanda fuerza corporal, principalmente…
El curl de bíceps tumbado con polea es un ejercicio que entrena la cabeza corta del bíceps por lo que resulta ideal para cerrar tu entrenamiento de este músculo. Forma…
El press militar con kettlebell también conocida como pesa rusa es un excelente ejercicio para trabajar los hombros. Tiene su similitud con el press militar con mancuerna, pero las diferencias…
Para entrenar las piernas un buen ejercicio puede ser las zancadas laterales, mejoran la fuerza de los glúteos y piernas y permite añadir un poco de variación a tu rutina…
Las dominadas agarre cerrado se encargan de trabajar el dorsal, pero estas involucran un poco más a los hombros y brazos que trabajan bajo un grado mayor de tensión a…
