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Existen miles de formas de entrenar los abdominales, pero para los que ya están un poco más avanzados en este aspecto les recomiendo comenzar a practicar algunos de estos ejercicios…
Con el curl de bíceps inclinado interno vas a poder trabajar tus brazos a gran escala ya que este es un ejercicio diseñado para aumentar la masa muscular y ganar…
La flexión con doble palmada no es un ejercicio para principiantes, se trata de una flexión compleja que solo los más expertos serán capaces de llevar a cabo pues requiere…
Nada mejor para tener unos brazos fuertes que el curl martillo de bíceps declinado, un ejercicio con el que podrás ganar fuerza y masa muscular en el braquioradial. Este músculo…
La shrimp squat o sentadilla camarón es una versión de la sentadilla tradicional pero sumamente complejo por lo que no lo recomiendo para principiantes ya que se requiere de flexibilidad…
Los más importante del press gravítico es la técnica ya que de lo contrario puedes lesionarte en al área de los manguitos rotadores y es que este ejercicio es tan…
Hay ejercicios que tienen muchas variantes, este es el caso de las flexiones y las sentadillas que como todos sabemos cuentan con decenas de modificaciones para entrenar varios músculos del…
Si estás comenzando a entrenar y aun no sabes cómo hacer la extensión de tríceps en polea con agarre invertido este tutorial te dirá lo que necesitas conocer al respecto…
Cuando realizas extensiones de cuádriceps a una pierna en realidad estás ayudando a tu cuerpo a niveles la fuerza entre ambas piernas, esto es lo que se logra con ejercicios…
El elbow lever son un ejercicio que se emplea mayormente en la calistenia y consiste en mantener el cuerpo levantado en horizontal usando los codos para lograr el balance. Este…
