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La sentadilla de seguridad o safety barbell squat recibe su nombre gracias a la safety barbell o barra de seguridad, una barra muy peculiar, igual a una barra olímpica pero…
Al practicar fitness algo que siempre debes tener en mente es el tipo de agarre a emplear en cada ejercicio y dentro de esta categoría hay dos que sobresalen, el…
Si quieres mejorar la fuerza y explosividad de tus tríceps y pecho entonces te recomiendo comenzar a practicar el lanzamiento de balón supino, un ejercicio muy sencillo de realizar con…
Las flexiones son un tipo de ejercicio sencillo de realizar, sin embargo, a veces por desconocimiento y otras por falta de experiencia o de un buen entrenador se suelen cometer…
Los ejercicios unilaterales siempre deben ser incluidos en tu rutina, de esta forma es que se logra compensar la diferencia de fuerza entre tu lado derecho e izquierdo. Uno de…
Los abdominales declinados son un ejercicio que no pueden faltar en tu rutina para entrenar, son fáciles de realizar, puedes agregarles peso para aumentar la intensidad de tu entrenamiento y…
Si eres un amante de los nombres llamativos estoy seguro que este será uno de tus favoritos, se trata de los rompecráneos de tríceps y es uno de los mejores…
Con la zancada reloj vas a tener a tu disposición otro ejercicio para entrenar tus piernas escapando de lo tradicional. Con esto podrás activar distintas partes del tren inferior involucrando…
Otro ejercicio excelente para desarrollar fuerza usando el peso corporal son las flexiones del arquero y aunque es un poco complicado merece la pena para cambiar la rutina entrenando abdominales,…
El Split lateral con barra no es un ejercicio muy conocido, pero te va a ayudar a mejorar la fuerza de tus piernas y ganar masa muscular en esta área….
