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El hombro está compuesto de varias articulaciones, es de hecho la articulación que más rango de movimiento proporciona al cuerpo. Sin embargo, el equilibrio en esta zona es muy sensible…
A estas alturas ya debes estar acostumbrado a realizar flexiones y dominadas, quizás piensas que todos los ejercicios con peso corporal son así de sencillos, pero no podrías estar más…
Los ejercicios con mancuernas son una excelente forma de entrenar tu cuerpo, con esta herramienta a tu disposición podrás realizar disímiles ejercicios unilaterales y son ideales para entrenar en casa…
Este es un ejercicio bien sencillo que lo puede realizar cualquier persona y sirve para mejorar la explosividad del salto dándole también fuerza a las piernas. No está entre los…
Las elevaciones laterales con mancuerna es un excelente ejercicio para trabajar los hombros y apoya otros ejercicios que involucran a este grupo muscular por lo que te permitirá progresar en…
Los Rolling tríceps extension son un ejercicio para trabajar a fondo los tríceps, así como ayuda a mejorar otros ejercicios como el press de banca o el press militar con…
Si bien el uso de máquinas en el gimnasio nos ayuda a ganar fuerza e hipertrofia no son muy recomendadas a la hora de entrenar buscando mejorar en gestos deportivos…
El thruster es un ejercicio compuesto que combina el press militar con barra con la sentadilla frontal, resulta realmente agotador por lo que lo recomiendo para aquellas personas que no…
Entrenar correctamente los brazos es una cuestión a la que prestarle atención ya que es muy común caer en la rutina en busca de masa muscular, fuerza y tonificación por…
La sentadilla de barril o sentadilla jarber es un ejercicio que se usa mayormente en modalidades como el Crossfit y otras conocidas de entrenamiento funcional para ganar fuerza en el…
