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Aunque correr puede ser usado para ponernos en forma es importante entender que la manera en la que se hace puede traer más problemas que beneficios. Nuevos estudios demuestran que…
El salto de la estrella consiste en un ejercicio pliométrico donde la potencia y la coordinación deben balancearse para poder realizarlo correctamente. Realmente no es difícil e incluso puede ser…
Las dominadas comando son un ejercicio muy completo que se enfoca en trabajar la espalda superior y los brazos siendo las escápulas las que más trabajo reciben. También vale destacar…
Este ejercicio involucra una serie de músculos, aunque principalmente se concentra en los dorsales buscando aislarlos y trabajarlos con eficiencia. Se puede realizar en la comodidad de tu hogar ya…
El step con barra es un ejercicio unilateral que trabaja el músculo de forma aislada entrenando cada pierna de forma individual. De más está recodarte la importancia de los ejercicios…
Para fortalecer tu tren inferior y trabajar tu explosividad te recomiendo que comiences a practicar el salto con patada al glúteo, es similar al burpess en cuanto a que es…
¿Estás buscando un nuevo ejercicio para entrenar tus hombros? ¿Ya te has cansado de la misma rutina? Entonces debes probar el press escalonado, se trata básicamente de una variante del…
El curl de bíceps en máquina Smith es uno de esos ejercicios que se salen de lo común lo que probablemente se deba al hecho de que la máquina Smith…
Se que suena a imposible pero realmente se pueden hacer las dominadas sin manos, esto es gracias a un par de correas donde se colocan los brazos que son los…
Las flexiones diamante se emplean para ganar fuerza en los tríceps y preparar el cuerpo para ejercicios más complicados relacionados con este grupo muscular. Como realizar las flexiones diamante Colócate…
