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Uno de los entrenamientos que ayuda a dar fuerza al abdomen transverso es el de encogimientos invertidos, facilitando la quema de grasa que se ubica en la barriga. Tiene la…
El movimiento de levantamiento de pesas llamado cargada colgante de potencia es un ejercicio que nace del levantamiento de cargada de potencia, es un entrenamiento que ayuda a reforzar en…
La zancada reloj no es un movimiento que tenga un estilo atractivo a la vista, además de que debe ejecutarse de cuclillas, pero es un entrenamiento funcional, entregando ventajas para…
El ejercicio de elevaciones laterales de pierna o abducción de cadera se originó aproximadamente en el año 1982, aportando beneficios de tonificación muscular eficientes. Es un movimiento que emplea diferentes…
Los sprints en cuesta ayudan a potenciar el sistema musculoesquelético, además incluye algunos grupos de células musculares que usualmente no intervienen. Al realizar este entrenamiento en colinas se consigue fortalecer…
Lograr una parte trasera que se vea impactante bajo un traje de baño en verano, es el deseo de muchas personas, por eso el ejercicio puente invertido sirve para fortalecer…
El ejercicio salto con patada al glúteo es un movimiento infaltable en la rutina de corredores, debido a que es un entrenamiento que otorga fuerza en los músculos isquiotibiales, encargados…
De los mejores ejercicios para piernas se encuentra zancadas, sentadillas y peso muerto, pero hay un cuarto ejercicio que es el hip thrust o empuje de cadera, que no es…
Uno de los ejercicios que ofrece mejores resultados para el abdomen es la maniobra de la bicicleta, para ello se han realizado estudios que han demostrado que es perfecto para…
Muchas personas en la actualidad desempeñan labores diarias de casi 40 horas de la semana, por 12 meses, por eso se deben tener presente estos ejercicios para cuello: evita el…
