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Al entrenar el abdomen acostado sobre una colchoneta, se debe aprovechar para realizar elevaciones a una pierna tumbado, que es un ejercicio beneficioso para el área abdominal baja. No solo…
Cuando hacemos ejercicios de sentadillas o arranques con barra y notamos molestia, es porque no se han atendido ciertas áreas musculares. Por eso, en el artículo de hoy describiremos 4…
De los movimientos abdominales que mejores resultados ofrece sobre el fortalecimiento del núcleo es el ejercicio abdominal Core twist. Existen movimientos que se trabajan por partes del cuerpo, por ejemplo,…
Para conseguir ganar masa muscular en el pecho más eficientemente se debe invertir el tiempo en el gimnasio de forma inteligente, no se trata de solo hacer repeticiones sin sentido….
Si deseas transformar la parte superior del cuerpo, o ponerte en forma rápidamente con la rutina para espalda y brazo, que trabaja los bíceps y tríceps de forma completa. Esta…
Pregúntale a algún monitor de gimnasio cuál es el día que el público tiende a menos gustarle, y les dirán que el día de entrenamientos de piernas, a causa del…
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De las áreas musculares que se entrenen en menor cantidad son los hombros, porque se ejercita el brazo, pero hay muy poco enfoque en la parte superior. Hoy describiremos los…
