622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
1. Ponte en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas.
Sostén la pelota con las dos manos, extendiendo los brazos completamente detrás de la
1. Para empezar, acuéstate en el suelo o una colchoneta con la espalda apretada contra el suelo. Tus brazos deben estar a los lados con las palmas
1. Ponte de pie sosteniendo una pelota de ejercicio con las dos manos. Extiende los brazos de tal forma que la pelota esté directamente en frente
1. Comienza atando las bandas alrededor de la base del banco declinado. Coloca las asas hacia el interior del banco declinado para que al acostarte,
1. Acuéstate boca arriba con los pies apoyados en el suelo o descansando en un banco con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
2.
1. Cuélgate de una barra de pull-up con un agarre en pronación. Tus brazos y piernas deben extenderse. Esta será tu posición inicial.
2.
Cómo perder grasa corporal Conviértete en una figura que rompe los esquemas de una sociedad donde el sobrepeso es un factor preponderante, cambia tus dietas, pierde grasa corporal y aumenta…
1. Para comenzar, acuéstate en una pelota de ejercicio con el lado izquierdo del torso (cintura, caderas y hombro) presionando contra la pelota.
2.
Adelgazar 5 kilos ¿Qué tan rápido puede adelgazar un cuerpo? Para poder contestar esta pregunta debemos saber su opuesto ¿qué tan rápido se puede engordar? Las dietas milagrosas Desde que…
Perder grasa con aeróbicos El agua y el ejercicio son fundamentales, averigua por qué esta combinación de elementos van de la mano y por qué muchas veces fracasamos en nuestro…
