Los ejercicios con peso corporal más difíciles

A estas alturas ya debes estar acostumbrado a realizar flexiones y dominadas, quizás piensas que todos los ejercicios con peso corporal son así de sencillos, pero no podrías estar más equivocado de la realidad. Estos son solo algunos de los ejercicios con peso corporal más difíciles.

Bandera humana

Requiere una enorme fuerza por parte del core y es uno de los ejercicios más populares dentro de la categoría de calistenia. Consigue en colgarte de una barra o poste vertical sosteniéndote con tus dos brazos del mismo mientras que mantienes tu cuerpo estirado en horizontal como una bandera.

Pistol Squats

Es una sentadilla a una pierna mientras la otra se mantiene estirada al frente al igual que los brazos que se emplean para mantener el equilibrio. La sentadilla se realiza en profundidad llevando tu cuerpo hacia abajo y resulta ideal también para ganar flexibilidad y equilibrio.

Full planche push up

Es un ejercicio complicado que no puede ser realizando por principiantes, requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad. Debes sostenerte sobre tus manos manteniendo el resto del cuerpo elevado en posición recta. A partir de esta posición vas a realizar flexiones, pero siempre manteniendo el equilibrio lo cual resulta en extremo complicado.

Flexiones Superman

Te colocas en posición de flexión y en la primera fase realizas una flexión completa, pero a la hora de subir usas la fuerza de tus piernas y brazos para impulsarte hacia arriba llegando a estar por completo en el aire estirando tus brazos hacia el frente como Superman al volar. Mientras bajas debes acomodar tu cuerpo para aterrizar en posición de flexión.

Dominadas con un dedo

https://youtu.be/Ur2h9jugEr8

Solo conozco a una persona capaz de hacer esto por lo que si eres capaz de realizar tal hazaña formarás parte de un grupo de elite al que pocos pertenecen. Se requiere de gran fuerza y confianza para con un solo dedo realizar una dominada.