Insanity Workout

Últimamente aparecen nuevas tendencias o se dan a conocer tendencias que arrasan en otras partes del mundo, este es el caso de insanity workout, que consiste en un entrenamiento para realizar desde casa, aunque también lo puedes llevar a cabo con un entrenador personal como los de Onlinepersonaltrainer.es en el caso de que sepa la idea básica de este tipo de entrenamientos.

También hay gimnasios que realizan insanity workout pero llamándole simplemente insanity; y seguramente sea más motivante, porque a la hora de practicar los ejercicios necesitarás mucha fuerza de voluntad para acabar y eso se consigue más fácilmente con un monitor y compañeros de clase, o con un entrenador personal.

El insanity workout combina diferentes técnicas de entrenamiento que ayudan a tonificar tu cuerpo y a quemar grasa, con el objetivo de obtener resultados a los 60 días de estar practicándolo. Y para conseguir el resultado en ese período de tiempo hace falta constancia y dedicación, por supuesto con mucha motivación.

Es una actividad que trabaja todos los músculos del cuerpo, empleando tu propio peso y resistencia corporal, en períodos largos de tiempo a máxima intensidad, con apenas unos segundos de descanso entre una serie y otra. Es importante que aprendas los pasos con facilidad para poder repetirlos al ritmo que requiere insanity.

Lo que se realiza básicamente es ejercicio aeróbico, y el desgaste de energía en cada sesión es enorme, se estima que se pueden quemar aproximadamente 1000 kilocalorías por hora de sesión. Por lo que insanity workout supone un ejercicio de tan alta intensidad, que desde Onlinepersonaltrainer.es te recomendamos que lo practiques sólo si tienes una rutina base de entrenamiento; aunque se supone que hay distintos niveles de intensidad para que lo puedan realizar todas las personas que lo deseen.

Si tienes curiosidad por ver el tipo de ejercicio que es insanity, encontrarás infinidad de vídeos en youtube para hacerte una idea. Y no te preocupes por la rutina si lo empiezas a practicar en casa, no te aburrirás debido a la variedad de ejercicios que ofrece para ejercitar cada uno de tus músculos.