Gimnasio femenino – ventajas y desventajas

¿Qué tipo de gimnasio femenino me recomiendas? A la hora de decidir un gimnasio femenino que reúna todas las técnicas, ejercicios y máquinas para mejorar tu apariencia y reducir tu peso corporal deberás saber algunas características fundamentales para que logres alcanzar tus objetivos.

Características fundamentales

Un gimnasio femenino no es fácil de encontrar si no sabes lo que realmente estás buscando, para ello os vamos a dar ciertos indicadores que normalmente desean las mujeres, los cuales son:

• Plan de entrenamiento fitness femenino.
• Lograr objetivos alcanzables en poco tiempo.
• Equipamiento y máquinas adecuadas a la anatomía femenina.
• Programa de dietas exclusivas para bajar de peso.
• Espacio suficiente en el gimnasio para realizar varios tipos de ejercicios como aeróbics.
• El precio.
• Un entrenador personal profesional.

Los gimnasios tradicionales

Especialmente las mujeres se enfrentan a muchas opciones a la hora de elegir un buen gimnasio femenino, uno entre ellos es intentar en un gimnasio tradicional, donde sus rutinas de ejercicios, programa de dietas y maquinarias son más generales. El entrenamiento puede ser pobre y no va dirigido por un experto en la materia.

Normalmente las mujeres pueden lesionarse sino se lleva un control del avance de forma profesional. Irritaciones, lesiones, dietas imprecisas, torceduras y falta de interés en el personal provocarán una mala impresión con respecto al gimnasio femenino profesional y falta de resultados. Además,en este tipo de gimnasio los entrenos son iguales para hombres y mujeres en algunas ocasiones.

Para referirnos a la diferencia entre los gimnasios tradicionales y sólo para mujeres, la principal diferencia se encuentra en el título profesional. Los de mujeres, son exclusivas para ellas. Los miembros sólo pueden ser mujeres y las máquinas se orientan más a la anatomía de la mujer. En estos tipos de gimnasios, por lo general hay muy poco equipo aeróbico. En cambio, las mujeres reciben una cantidad fija de tiempo para trabajar cada máquina en un circuito, alternando con “almohadillas de descanso” para ayudar a mantener su ritmo cardíaco. Algunos de estos gimnasios sí ofrecen las estaciones de “descanso” con equipos más complejos con cardio. El punto general es aumentar el tono muscular de una mujer y quemar más grasa, incluso cuando está en un estado de reposo.

Gimnasio sólo para mujeres

El gimnasio femenino es perfecto para la principiante y para las señoras de edad avanzada. Ellos le ayudan a comenzar lentamente y trabajar a su capacidad. Para las mujeres de más edad, el entrenamiento es el nivel perfecto para ellas para obtener los beneficios de su ritmo cardíaco. Los instructores son generalmente pacientes y comprensivos y te asegurará de que un principiante aprende a hacer todo correctamente para evitar lesiones y obtener el máximo provecho de la sesión de ejercicios. Podrás perder peso y alcanzar tu nivel estético.

El entrenamiento es generalmente de una media hora de duración, tres días a la semana con tiempo de descanso para que tus músculos reposen y se recuperen, de esta manera lograrás una buena tonificación de ellos.

Estos gimnasios ofrecen entre sus programas horarios cómodos, entrenamientos y deportes como natación, correr, pilates, zumba, GAP, circuito, yoga, fitball, etc.

Desventajas

Pero todo tiene sus pros y contras, un gimnasio femenino deberá reunir un completo Programa Integral de Entrenamiento dirigido especialmente al público femenino.

Sin embargo, hay que tomar en cuentas que un gimnasio no debería caer en los típicos errores como por ejemplo:

• Misma rutina diaria.
• Trabajar sesiones con principiantes y avanzados en un mismo horario
• Máquinas en mal estado
• La misma música de siempre
• Una mala atención al cliente
• Costos elevados
• No existen promociones

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