Flexiones de brazos Plio con pesas rusas

1. Coloca una pesa rusa en el suelo. Colócate en una posición de plancha, sobre las puntas de los pies con una mano en el suelo y la otra sosteniendo la pesa, con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.

2. Comienza descendiendo tan bajo como sea posible, manteniendo la espalda recta.

3. Rápidamente y con fuerza invierte la dirección, impulsándote hasta el otro lado de la pesa rusa, cambiando las manos mientras lo haces. Continúa el movimiento descendiendo y repitiendo el movimiento de un lado al otro.