622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
Figura 8 con pesa rusa
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
1. Coloca una pesa ruta entre las piernas y coge una amplitud más ancha que los hombros. Inclínate empujando tus glúteos hacia fuera y manteniendo la espalda plana.
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
Click para ampliar
1. Coloca una pesa ruta entre las piernas y coge una amplitud más ancha que los hombros. Inclínate empujando tus glúteos hacia fuera y manteniendo la espalda plana.
2. Recoge la pesa y pásala a la otra mano entre tus piernas. La mano receptora debe llegar desde detrás de las piernas. Haz varias repeticiones.
