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Estiramiento de tibial posterior
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Gemelos
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Gemelos
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
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1. En una posición sentada, forma un lazo con un cinto, cuerda o banda alrededor de un pie. Esta será tu posición inicial.
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1. En una posición sentada, forma un lazo con un cinto, cuerda o banda alrededor de un pie. Esta será tu posición inicial.
2. Con la pierna extendida y el talón fuera del piso, tira de la correa de modo que el pie sea evertido, con el exterior del pie siendo tirado hacia ti. Mantén la posición durante 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.
