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Estiramiento de la parte superior del cuerpo en silla
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Siéntate en el borde de una silla, agarrando la parte posterior de la misma.
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1. Siéntate en el borde de una silla, agarrando la parte posterior de la misma.
2. Estira los brazos, manteniendo la espalda recta y tira de la parte superior del cuerpo hacia adelante de manera que sientas un estiramiento. Mantén la posición durante 20 a 30 segundos.
