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Estiramiento de espalda media
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Espalda Media
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Espalda Media
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Párate de modo que los pies estén separados a la anchura de los hombros y las manos se encuentren sobre las caderas.
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1. Párate de modo que los pies estén separados a la anchura de los hombros y las manos se encuentren sobre las caderas.
2. Gira la cintura hasta que sientas un estiramiento. Mantén la posición durante 10 a 15 segundos, luego gira hacia el otro lado.
