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Estiramiento de antebrazo de rodillas
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Antebrazos
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Antebrazos
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Comienza arrodillándote sobre una colchoneta con las palmas de las manos planas y los dedos apuntando hacia las rodillas.
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1. Comienza arrodillándote sobre una colchoneta con las palmas de las manos planas y los dedos apuntando hacia las rodillas.
2. Inclínate lentamente hacia atrás manteniendo las palmas en el piso hasta que sientas un estiramiento en las muñecas y los antebrazos. Mantén la posición durante 20 a 30 segundos.
