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Círculos de rodilla
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Gemelos
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Gemelos
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Colócate de pie, con las piernas juntas y las manos a la altura de la cintura.
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1. Colócate de pie, con las piernas juntas y las manos a la altura de la cintura.
2. Ahora mueve las rodillas en un movimiento circular mientras respiras normalmente.
3. Repite el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones.
