Beneficios del yoga para la salud

Perder peso, obtener unos músculos fuertes, flexibles y saludables, lucir una piel suave y brillante, tranquilizar la mente, pueden ser sólo algunos de los múltiples beneficios del yoga para la salud. Sin embargo, debemos mencionar que en algunas ocasiones, el yoga es practicado parcialmente, es decir, muchos no aprovechan la diversidad en la realización de las posturas físicas. Desde este punto de vista, sus beneficios pueden percibirse solamente a nivel físico, pasando por alto los beneficios del yoga al buscar la unión y equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración.

Evidentemente, si logras encontrar esta unión y equilibrio en el cuerpo, puedes estar disfrutando de una vida más sencilla de transitar, así como más feliz de vivir y disfrutándola plenamente. Entonces, sabiendo que el yoga es excelente a nivel físico, mental y emocional. A continuación destacamos algunas de las múltiples ventajas o beneficios del yoga para la salud.

Aptitud física

Cuando realizas yoga no sólo puedes obtener un estado físico saludable cuando te encuentras en buena forma, sino que también se complementa con un equilibrio mental y emocional. Tomando en cuenta que, como dicen los expertos, la salud no representa la ausencia de enfermedad, sino que es una expresión dinámica de la vida, es decir, cuál alegre, cariñoso y entusiasta puedes ser. En este caso, la realización de las posturas del yoga te ayudan a conformar un conjunto con una visión holística.

Pérdida de peso

Algo muy buscado por muchas personas, es precisamente este excelente beneficio de la práctica del yoga. Por ejemplo, la práctica del Surya Namaskar y el pranayama Kapalbhati, son dos de las técnicas que el yoga brinda para propiciar la pérdida de peso. Además, si practicas regularmente el yoga, puedes volverte más sensible con respecto al tipo de alimentos que tu cuerpo debe ingerir, así como el momento adecuado para ello. Todo esto te ayuda a controlar el peso de una mejor forma.

Alivio de la tensión

La práctica diaria de unos minutos de yoga puede ser un excelente método para deshacerte de la tensión acumulada diariamente, así sea en el aspecto físico y mental. Además, las posturas del yoga son efectivas técnicas para liberarte del estrés acumulado durante toda la vida.

Mejor inmunidad

Tu sistema es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Por esto, una irregularidad en el aspecto físico afecta también el aspecto mental; de igual forma, cualquier inquietud en tu mente puede manifestarse como una enfermedad a nivel físico. Es aquí donde las posturas del yoga no sólo masajean los distintos órganos físicos, sino que también fortalece el sistema muscular. Complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación, ayudan a liberarte del estrés y a mejorar el sistema inmunológico.

Mejor flexibilidad y postura

Si deseas beneficiar tu cuerpo con mayor flexibilidad, fortaleza y salud, solamente debes incluir la práctica del yoga en tu rutina diaria. Asimismo, el yoga ayuda a estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo, ayudando también a mejorar la postura corporal, bien sea al momento de pararte, sentarte, dormir, caminar, entre otros.